É dificil fazer um regime...então o que se pode fazer é a reeducação alimentar.
No meu caso, estou tentando estabelecer uma rotina alimentar.
Antes praticamente eu comia arroz e a "mistura" apenas.
Agora resolvi incluir saladas: alface, tomate, pepino, azeitona, milho verde, ervilha... e variando de acordo com a vontade, acrescentando atum, ovos de codorna, tomate ceraja...enfim tudo para não cair na rotina.
Meu colesterol é um pouco elevado, então para evitar as "estatinas" esta é uma solução.
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